我每次来月经的时候脑袋都昏昏沉沉的，干什么事情都感觉晕头转向的。而且每次在来完月经后都要头晕一个星期身体才慢慢恢复正常，我感觉这种情况已经有点影响到我的生活和工作了。我听别人说在来月经的期间吃点补血的东西可以改善这种症状。可是我又不知道哪些补血的东西是可以在月经期间吃的，哪些补血的食物是不能在月经期间吃的，我很怕吃错东西让身体更加的虚弱。我想问一下月经期间吃什么补血比较好？
步骤/方法：
1.女性来来月经期间身体是比较虚弱的，很容易导致贫血，也很容易感染一些疾病。女性在来月经期间一定要注意做好保暖工作，在来月经期间可以多喝热牛奶和红糖水来缓解身体不适。
2.女性在来月经期间如果容易出现头晕的症状的话，可以在月经期间吃一些红枣、桂圆来补血。也可以每天用生姜、枸杞和红糖泡茶喝，这些对对月经期间的女性来说是很好的补血食物。
3.女性在来月经期间也可以喝一些温补的汤来调养身体，像香菇乌鸡汤、红枣桂圆枸杞茶等都是很适合在月经期间喝的，坚持喝一段时间后，在以后来月经的时候贫血等症状都会有所改善。
注意事项：
女性在来月经期间需要注意的是不能吃一些寒凉的食物，也不能吃那些寒性的食物。也不能吃太补的食物，像巧克力、梨子、苦瓜、香蕉等这些食物都是不能吃的。可以吃点苹果类的水果。