月经又称大姨妈，是女性得好朋友，我们大家都知道来月经得时候脾气会烦躁，好像每一件事都不顺心，所以有的人就会容易发脾气，这是很正常的，来大姨妈时女性会有一些别的不适，那么大姨妈肚子痛怎么办呢?
●减少脂肪的摄取
脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
●你可以多吃以下各种食物
全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦。
蔬菜：菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。
豆类：豆子，扁豆和豆荚。
多吃水果，适量食用鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
●尽量少食用的食品
所有动物性食品：鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋。
植物油：沙拉酱、植物性奶油、所有的烹调用油。
其他高脂肪食品：甜甜圈、洋芋片、奶油饼干、花生酱等。
通过以上文章的阅读，我们大家知道来月经肚子痛的解决方法，文中为大家做了详细的介绍，想能够您的生活带去帮助，提醒大家，来大姨妈肚子痛时不能食用很多的东西。