经期喝什么可以排毒排污血,告诉你喝什么

发布时间:2017-05-15 00:54:39
肖体友副主任护师 自贡市第三人民医院

女孩子在月经期间很敏感,经常会长痘痘,身体难受,脾气暴躁,遇到那一件事情都觉得不顺心,看到的人都觉得不顺眼,但月经排毒排污血对于女生来说也是有利于养生。

在月经来潮的前两天会有一些不舒服烦躁的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。月经来潮时,要遗失一部分血液。血液的主要成分有血细胞、血浆、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会遗失一部分蛋白质、氧与无机盐。:

红糖

红糖对所有女性月经来说排污血也有很大的帮助哒,能让身体较为暖和,增加能量,增加皮肤的光滑度,还有血容量的成分,加快血液循环,月经也会很顺畅的排出来会让自己感觉到没有这么压抑。月经之后如果感觉身体很累、精神比较差,脸上气色不好,可以在吃中餐之前,喝一杯浓度约25%的红糖水。要是身体较为虚弱者可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

猪血

解毒清肠和补血美容的功效,起到助排污血的作用。

黑木耳

木耳可以补气血,使血液流动动畅,还可以养颜美容。月经时多吃黑色的食物,比如说黑木耳、海带、黑豆也是是非常好的。

红豆

红豆富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,是贫血者的理想食物。贫血患者不喜欢吃猪肝的,可以吃红豆来补血。以前古代生育过后,会喝红豆汤来补血,效果也是相当不错的。

温水

月经期间一定记得要多喝温开水并且注意做好保暖工作,多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,这样对于身体的健康也是非常有帮助的。而且多喝水还可以保持大便通畅,注意不要喝冷饮哦!!!还可以促进新陈代谢。这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

温馨提示:

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。同时月经期间注意保暖,不要吃生冷的东西,当然也不要剧烈运动。

月经期间不要吃寒性的食物或者辛辣的食物,要不然容易造成月经过量或者月经不调。会造成月经紊乱,严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。所以一定要去注意好,女人要对自己好一点。

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