每个月来例假的时候，女性们要学会观察例假的量以及颜色，因为例假经常能反映身体的健康状况，如果例假量变得很少，并且颜色变得很黑，这时候一定要重视了，这可能是体内寒气过重的原因，还有可能是一些妇科疾病导致的，所以要找到原因后对症治疗。
第一、例假量少颜色黑是怎么回事
妇科专家表示，当出现例假量少颜色发黑时，女性朋友是非常担心的，一般此情况的发生，其实是例假呈黑色是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。而例假量少是指例假来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。
所以专家建议，发生此现象的女性朋友应及时的到医院进行检查，一般情况下引起女性例假不调的疾病见于卵巢疾病和宫颈疾病，例假是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到例假。引起例假不调例假量少颜色发黑的原因有两大类：
1.神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即例假病。
2.器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良，颅内疾患，其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等，肝脏疾患，血液疾患等。使用治疗精神病的药物，内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生例假不调。
第二、例假量少颜色黑怎么办
例假量少颜色黑的主要原因是肾虚因素、例假不调、经期护理不当等。例假量少颜色黑属于异常情况，如果应在平时做好保健工作。比如说选择内裤最好是棉质的，因为这样透气性能良好，同时女性还要定期对内裤进行消毒处理。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，要养成良好的生活习惯，注意卫生，防止细菌感染等。
第三、例假量少颜色黑护理方法
1.精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在例假期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2.卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。例假期绝对不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4.吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。