现在有很多正值生育年龄的女性朋友们，由于长期处于压力的情况下会导致机体内分泌系统紊乱，卵巢的功能也会逐渐的失调，这样月经就会开始紊乱，很多女性朋友们会发现月经量过多，那么要如何预防月经量过多呢?下面我们就来详细介绍一下，希望对于读者们会有些帮助。
平时可以引发月经过多的原因很多，所以说想要防止出现这种问题，应该对这些原因有所了解，一般来说便秘就是可以导致这种现象的一个原因，所以平时应该注意自己的饮食，比如说早上起床的时候可以在空腹的情况下适当喝一点热菜汤，这样对于防止出现便秘有很好的效果。另外就是可以适当的喝酸奶，或者吃核桃，还可以吃青梅干，这些食物都具有不错的滋润肠道的效果。要注意，平时尽量少吃零食，少吃咖啡，因为这些食物很有可能加重便秘，从而使得女性朋友月经变得过多。
另外，坏心情可能是导致月经过多的另外一种常见的原因了，比如说有的女性朋友经常忧思过甚，或者说平时长时间从事大量的繁重的体力劳动，还有的女性朋友可能是白领，每天要从事很多高强度的脑力劳动，这些过于强大的劳动量都有可能导致身体超负荷运行，并且使得女性朋友心情变得不好，时间长了以后有可能扰乱内分泌，还可以影响到正常的月经规律，导致月经量变多。最后就是要适当锻炼身体，不要长时间宅在家里，适当的活动可以促进全身循环，有利于身体保持平衡。
以上详细介绍了预防了月经过多的方法，相信大家都有一定了解。女性保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。