30岁月经量少和过度劳累、营养不良、服用某些药物、内分泌失调、宫腔粘连等原因有关系，还需找出具体引发的原因，采取有效措施进行改善。具体分析如下：
1.过度劳累：30岁的女性往往来自工作、生活方面的压力会比较大，长时间处于过度劳累的状态，体内的激素水平容易发生变化，进而月经量可能会有所减少。建议要注意进行充分的休息，不要过度劳累。
2.营养不良：女性进入30岁，很多担心会发胖，因此可能会选择过度节食等方式进行减肥，殊不知体内营养摄入不足，可能会导致月经量偏少等出现。建议要做到饮食结构合理，多吃蛋白质、维生素、矿物质等含量丰富的食物。
3.药物的服用：女性如果经常服用避孕药物、精神类药物、化疗类药物、子宫内膜异位症的治疗药物，都会导致月经量发生变化。建议要注意加强药物方面的合理摄入，并在专业医生指导下，调整用药的种类和剂量等。
4.内分泌失调：如果女性患有妇科疾病等，容易导致内分泌出现紊乱，月经周期会发生变化，月经量少也容易出现。建议可在有医嘱指导下服用复方益母颗粒、敖东少腹逐瘀颗粒等。
5.宫腔粘连：如果女性的宫腔部位受到细菌感染，进而容易出现炎症，月经量偏少都可能会发生。建议在有医嘱指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等药物进行治疗，也可以通过宫腔粘连分离术进行处理。
除了上面介绍的这几个常见原因外，也可能是多囊卵巢综合征等疾病导致的。建议女性要密切观察身体状况，如有异常，及时就医治疗，以免延误病情。