月经跟人们的雌激素水平是息息相关的，所以如果人们雌激素水平低的话，那么就会导致人们出现月经量少的原因，当女性出现月经量过少的时候，需要及早的观察一下自己是否有妇科方面疾病，身体不适，是否有节食，吃减肥的药物，又或者是过度的进行锻炼因素所导致的，一般女性的月经量突然过少得不到改善，那么可以选择食疗的方式来进行调理的。
准备枸杞适量，红枣适量，首乌适量，鸡蛋两个，之后准备简单的调味料，需要准备好鸡蛋放在碗内调和均匀，之后在锅内加入适量的水，之后放入洗干净的首乌，准备小火来进行炖煮二十分钟的时间，之后放入其他的材料，温热的时候即可食用，这有很好的补中益气的一个作用，对于女性的月经量过少是可以经常的吃一些的。
大米适量，扁豆适量，黄芪适量，姜片适量，党参适量，准备好后需要放在砂锅内来进行炖煮，一般炖煮三十分的时间即可，需要在空腹的时候吃，这有很好的调理月经的一个作用的，预防月经量少需要多吃铁含量和滋补性的食物。补充足够的铁质，避免出现缺铁性贫血，可以多吃骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
月经量少要根据不同的体质来做好饮食调理工作，对于血热者经前可多吃新鲜蔬果， 刺激性食物则要忌口，对于气血虚的女性，则要注意补充营养，以促进肾的健康，奶，蛋，瘦肉等是不错的选择，生冷瓜果和饮料要避免。
当女性出现这种现象时，就要引起重视了，尤其是对于一些女性经期稳定后月经量一直少，而营养也跟得上的，那么就要尽快的去医院检查一下，看看雌激素水平情况，以及时找出月经量少的原因，及时治疗，以上的食疗可以经常的吃，坚持的吃上一段时间，有很好的调理月经，内分泌的一个作用。