女性出现月经量少的时候，一般就是说明身体出现了一些不好的情况，和女性的内分泌以及熬夜，生活习惯以及饮食习惯等等都会有一定的关系，要是女性月经量很少的话，就要积极的进行调理，可以通过饮食调理，那么，月经量少吃什么好，月经少吃什么食物调理。
1，月经量少的女性应该尽量多吃一些富含铁和滋补效果较好的食物，比如：牛奶、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、黑豆、海参、胡桃仁等等，这类的食物是可以经常食用的，对女性的月经调理会有比较好的作用，尤其是女性在来月经的时候，可以适当的喝点红糖水调理身体，也会有保证月经量正常的作用，在平时生活中还可以适当的吃点豆制品，蔬菜类也可以有条理的作用，比如：油菜、小白菜、卷心菜、芹菜、芥菜、青蒜、菜花、西红柿、胡萝卜等等，患者只要注意平时的饮食搭配，保证合理营养的饮食，就可以得到改善的效果了。
2，而且女性在月经来潮之前，都不能吃生冷的东西，尤其是一些冷饮，冰冻饮料等等都不能吃，不然会影响月经量，而且还会造成痛经的症状出现，对女性的身体健康也会有一些不利的影响，一定要尽量多吃点温热的食物，一些凉水也不能饮用，平时还需要注意多休息，避免过度劳累，尤其是月经期间不能干重活，也不能有性生活，保证自己的情绪稳定也比较重要，要是情绪总是暴躁，精神压力过大，也会影响月经正常来潮和月经量，女性平时还需要注意保持大便通畅。
最后，要是月经量少比较严重的话，这个时候就要及时到医院就诊，看看是不是由于一些疾病造成的，要是单纯的月经量少的话，也可以采用一些中药加上食疗的办法进行调理，就可以取得更好的治疗效果，平时还需要避免总是吃一些垃圾食品，以免造成不利影响。