患有了腰间盘突出在平时的生活中就一定要格外的注意，尤其是饮食的方面，需要加强钙元素的补充，多吃一些富含钙的食物例如鸡蛋、牛奶、牛肉、海产品、豆制品等。饮食一定要有规律，坚持少食多餐的用餐原则，不可以暴饮暴食。
腰间盘突出的患者还需要注意多多的休息，平时睡眠的时间一定要保证，可以适当的进行一些体育锻炼，但是不要太大，要量力而为。可以多与大自然进行接触，时刻保持积极乐观的心态，多学习医学知识，定期进行体检。
腰间盘突出的患者还需要全面的了解其相关的知识，引起该疾病产生的原因通常来说是有很多的，这当中比较常见的原因有突然的负重、先天性的发育异常、遗传的因素、慢性的损伤以及颈椎的退行性病变等，这些因素相互作用就形成了腰间盘突出。
腰间盘突出一般可以分为三种类型，分别是膨隆型腰间盘突出、突出型腰间盘突出以及脱垂游离型腰间盘突出。患有该疾病最先出现的症状就是腰部疼痛，这类情况还可能会伴有臀部疼痛产生。随着患者病情的不断发展，还会出现反射障碍、肌力下降、感觉障碍等症状，十分的严重。
发现患有了腰间盘突出就应该及时的进行治疗，现如今治疗腰间盘突出的方法一般包括支持治疗、手术治疗、药物治疗、微创治疗、按摩治疗等。对于治疗方法的选择一定要认真的听取医生的意见和建议，平时多与医生进行沟通，这样才会有好的治疗效果产生。预防腰间盘突出要求人们要特别关注自己身体的变化情况，多学习有关医学的相关知识，定期进行身体检查。