很多女性在来月经的时候会吃一些乱七八糟的食物。特别是有一些女性她们总是感觉身体有不是什么大不了的感觉吃一些凉的或者吃一些辣的都感觉会无所谓的。其实这种观点是非常错误的女性，如果在月经期间不照顾好自己的身体往往在以后身体上面也会出现很严重的症状，特别是妇科疾病也是会因为，月经来的时候没有注意而引起的。所以月经期间我们需要注意不能吃很多东西。
女生来大姨妈不能吃什么
1.牛奶
很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适，很大部分是因为身体缺乏镁元素造成的。镁可以刺激大脑里一种跟心情有关系的化学物质——多巴胺的释放，可以对女性身体起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减少压力。而乳酪类食物则是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物会破坏镁的吸收，尤其在经期更应该少吃。
2.汽水
不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3.过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，从而容易发生发生激动、易怒等现象，加之在月经来潮体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。
4.绿茶
绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。同时，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。
5.螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
我们不仅需要在饮食上多注意，也需要在我们平时保暖上面多注意一些平时不要让小肚子经常地保持一个暖和的状态。月经来的时候也可以多喝一些好像红糖水之类的来帮助缓解疼痛。特别针对有些女性在来月经的时候也是会出现痛经的表现，那么如果不舒服的时候稍微按摩一下小腹，用一个热水袋放在小腹上面，这样都是可以稍微帮助痛经缓解的。