大姨妈来一般指月经期间，“月经期间吃东西不长胖”的说法是不科学的，如果适量吃，一般不会长胖，如果吃得过多，可能会长胖。
月经期间并不是吃东西不长胖的。长胖通常与摄入量多和缺乏锻炼有关，与月经期没有必然的联系。随着卵巢周期性变化，子宫内膜出现周期性脱落、出血，此时适当进食，可以及时补充机体所消耗的能量，维持机体的正常代谢，当摄入的能量正好满足，或者小于当天消耗的能量，并不会导致长胖。但是吃得过多，能量超出当天消耗的能量，机体无法有效消耗所摄入的食物，则转化为脂肪，堆积于体内，从而导致长胖。
月经期间饮食和平时大致一样，要健康饮食，比如重视饮食的多样化，注意营养均衡，不要过饥、过饱、过寒、过热。如果月经期间吃的东西过于辛辣，容易导致体内火热太盛，月经量多；过于寒凉的东西也不要吃，否则会导致月经量少或引起痛经。如有不适，需及时就医。