牛奶里面富含着钙等身体所需求的元素，现在有很多人会爱不释手。可是对于谨慎的女性朋友会有一个疑问，那就是大姨妈能不能喝牛奶?怎么调解月经不调?
事实上，喝牛奶会更有效，原因是牛奶中的有钙，而钙有镇定的作用，这就是为什么有些人睡前要喝牛奶的原因，所以如果你有经痛的毛病，可以在平时每天摄取800MG的钙(钙片4颗或牛奶350装4盒)，经期来前一星期每天1200MG，从此便不再有经痛的问题
关于大姨妈推迟的调解方法，可以参考下文。
1.调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2.多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3.保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
会关心自己的女性，懂得调理自己的女性，那才是值得被人爱的女性，你如果想要了解更多的信息，可以咨询专业的医师或者医生。