关于来大姨妈了还能不能练腹肌。女生来大姨妈期间，不要做对腹部有挤压（腹部发力的运动会导致经血过多，子宫位置改变）、剧烈的、大强度的运动。比如仰卧卷腹、快跑、深蹲等练习。
女生大姨妈期间可以锻炼吗？
从大部分女生的体会来看，还是可以适度的锻炼。比如，做做拉伸、快走或者减量减速跑等低强度运动，适当运动有助于活血。
女生大姨妈期间运动量和运动注意事项
1.例假期一开始两天应减少运动量，以及降低运动强度，运动时间不宜太长。
2.、例假期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如快跑、跳跃、腹部训练，负荷过大的力量训练等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
3.例假期一般不建议游泳，以免在生殖器官自洁作用免疫力降低时病菌侵入造成感染。
4.血量过多或有失调者，例假期建议减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。
5.、心情烦躁和会痛经的女生建议参与一些瑜伽课程或快走等轻量运动，这些运动可帮助缓解经痛及心情恢复。
6.例假期间如果参与运动要做好卫生措施和穿较透气的服饰等。注意适当休息和保持充足的睡眠。
写了这么多不知道对姑娘们有没有帮助，当你完全了解自己身体的时候，才能更好掌控它呀！谁说妹子们一遇到生理期就放弃？切，坚持给他们看啊！