很多女孩平常特别喜欢吃甜食，虽然说甜食很容易让人们发胖。而在来例假期间我们都知道人们不能吃辛辣刺激性食物，也不能喝咖啡、喝酒等，总之禁忌事情也比较多，所以一些女孩儿就比较关心自己在例假期间还可不可以吃糖呢，其实在月经期间女性完全可以吃糖，一起来看一下下文的介绍。
在月经期间完全可以吃一些糖，因为糖分对月经没有特别大的影响，通常情况下不会有什么伤害。但是我们也不建议大家大量的吃，因为这样也会给身体造成一些影响，比如说很容易引发糖尿病。
月经期间应该吃什么好
在月经期间，女性抵抗力下降，情绪很容易波动，一些人可能会出现腰酸、疲劳等症状。因此我们可以适当的吃一些牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时很容易手脚冰凉，甚至会虚脱昏厥等，这时大家就必须要多摄取温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。红糖生姜汁也可以有效的帮助人们祛除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
舒缓痛经的食物：女性痛经主要是因为自己血流不畅，或者子宫位置发生异常导致的，所以我们就需要多吃一些活血通气的食物，这样可以促进活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、苹果等都是很好的活血化淤食物。如果伴随食欲差，腰疼等症状，我们应该选择营养丰富，健脾开胃的食物。
现在大家应该知道女性朋友来例假吃糖好不好了吧?在女性来例假期间，大家可以吃一些糖，但是也要少吃，因为摄取糖太多，很容易导致自己糖尿病，并且也不容易消化，在月经期间，大家应该多吃一些温热的食物，活血化气的食物，其实也应该适当的摄取一些。