雌性激素是女性朋友们,不可缺少的一种物质,如果我们缺少雌性激素,那么就会严重的影响,我们的日常生活和学习,所以大家平时应该多注意一下,摄入一些可以提高雌性激素的食物,这样才可以维持我们体内雌性激素的正常值,就不会再发生月经不正常的情况。那么雌性激素低不来月经怎么办?吃什么可以让雌性激素高一些?
一、花生红枣豆浆:我们首先应该准备黄豆50克,红枣5颗,花生60克,白糖适量。黄豆用水浸泡一整晚,红枣洗干净去核,花生米洗净,然后再将水全部倒入豆浆机里面,再放入我们洗干净再加入红枣和花生,这样就可以将它们都制成豆浆。每天喝一杯就可以有效的补充天然的植物激素。这样才有益天女性的健康。
二、红枣黑豆粥:我们可以去超市里买一些黑豆和糯米,红枣和白砂糖也需要一些,黑豆用水泡一个晚上,第二天再和洗干净的红枣,糯米煮成粥,最后放赤砂糖。它们可以起到润肺燥热,活血利水,补血安神,明目健脾的功效,大家平时都可以喝一些,这样还可以起到美颜的效果。
三、核桃芝麻百合粥:大家应该都知道核桃和芝麻都是非常有营养的食物,我们需要将核桃和芝麻全部压碎,再将百合的皮给去掉,用开水烫透再放入大火煮沸,加入核桃和芝麻就可以了。因为芝麻和核桃里面含有大量的维生素,它可以使卵巢变得更有活力,从而提高体内的雌激素水平。
以上这些就是雌性激素低不来月经怎么办的回答,大家都可以好好的了解一下,平时多注意一下自己的身体,特别是一些月经不正常的女性朋友,如果发现自己的月经不正常了,就应该及时的去医院检查一下,这样我们也可以及时的采取措施。