发育正常的女性到一定年龄阶段之后，每个月都会来例假，这是女性最正常的生理现象了，在月经期间，大家必须要做好各项护理工作，尽量让自己有好的生活状态。可能一些女孩年龄还比较小，他们不知道自己例假究竟是多长时间来一次，今天我们就向大家详细的介绍一下关于女性月经的一些问题。
女性朋友月经周期一般是28到32天，如果是提前七天以内，或者是推迟七天以内，也是正常现象，如果推迟十多天或提前十多天，那么肯定属于月经不调，大家需要去医院救治。
月经期如何护理?
一、少碰冷水
女性朋友最怕生冷的刺激性食物。很多女性朋友身体之所以有疾病，主要是因为自己贪凉引起的，因此在来例假期间，大家就应该少吃生冷物少碰冷水。特别是在月经期间内就更是要杜绝吃生冷的食物，当然大家也可以炖煮一些温补的汤水，在这几天尽量不要碰冷水，避免导致痛经进一步加重。
二、释放压力
而生活当中，很多女性朋友也承担了很多家庭和工作压力，和男性朋友相比较，很多女性朋友的抗压能力比较差，这样就会导致他们很容易有抑郁的情绪。特别是在例假阶段因为雌激素的影响，所以自己会更难以控制情绪，这个时候大家不妨放缓工作，适当的去户外走走，放松一下心情，不要逼自己太紧。
三、避免接触电磁波
现代人的家庭离不开各种各样的电器，女性朋友会使用电器做饭工作，这样就会接触到很多电磁波，这些电磁波也有可能导致女性朋友月经不调，并且也会让女性朋友脸色看起来暗淡很多，在来例假的时候大家就聚呀，避免接触这些东西，早早睡觉，保证充足的休息。
女性朋友大姨妈一般情况下是28到32天来一次，当然也有可能是异常情况，只要前后不超过七天，其实都是正常的，在来例假之后，女性就需要做好各种护理工作，比如说大家尽量不要碰冷水，少食凉性食物，要做好保暖工作，还有就是我们也要采取一些措施来释放自己的生活工作压力。
女朋友大姨妈来了怎么护理?要想让女朋友安然度过月经周期，不被月经不调、痛经等困扰，那么男性朋友就要在平时以及女性月经周期内多呵护女性，多为女性分担工作，让女性少碰冷水，少接触电磁波，为女性分担压力，让女性不被压力所困扰，避免因压力过大而引发月经不调。