姨妈期间可以喝可乐嘛

发布时间:2018-01-19 20:06:14
张秀琼主任医师 自贡市第三人民医院

可乐一直是很多人非常喜欢喝的一种饮料,尤其是在炎热的夏天冰镇过的可乐总是受到人们的青睐,但实际上可乐作为一种碳酸饮料对我们的身体健康却并不是有利的,而且过多地饮用还容易导致发胖的出现,因此建议大家在饮食选择上都应该更加重视,那么来大姨妈能喝可乐吗?

女性在经期需要注重的是自己身体营养的一个补充,比如多吃一些肉类或者动物的肝脏,这些物质都可以帮助自己起到补血保健身体的作用,喝可乐的话反而会容易导致铁物质的流失引起缺铁性的贫血,所以说女性来大姨妈的时候绝对不能够喝可乐。

碳酸饮料含有砂糖 一罐355 c.c.的可乐,大约含有35 公克糖,相当於140

卡热量,相当於半碗饭的热量。不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少成多,使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水;另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

碳酸饮料的另一成分磷酸

磷酸会降低体内钙的吸收,影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,使骨骼正常生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状况,所以更不宜饮用碳酸饮料。另外,磷酸还会阻碍铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,一旦铁质不够,会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们,也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女,铁的需要量更高,因为每个月的月经,会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩,更容易发生缺铁性贫血.

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