一般很多的女性在自己生理期的时候都会出现一些不舒服的症状，女性的身体这个时候也会很虚弱，同时也会出现乳房和下腹部的胀痛、失眠、头痛和精神烦躁等等，同时也有一部分的女性在这个时候会长痘痘，使得自己的经期变得非常难熬。所以为了使女性更好地度过这一段时间，就要提前做好相关地预防措施。
女性在例假的期间，自身的抵抗力会下降很多，而且情绪也很容易产生波动，也有的人也可能会出现食欲差、腰酸和疲劳等的症状，这个时候可以适当补充一些“经水之行”的食品，像鸡肉、羊肉、红枣、苹果和红糖等温补的食品。如果寒性体质的女性，在来月经的时候可能会出现手脚冰冷、出冷汗的情况，这时候就需要多食用些温经散寒类的食物，比如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。特别是红糖生姜汤，它可以驱散女性在经期内吸收的寒气，使女性的体温维持在正常范围。
现在很多人都想知道在自己经期的时候，到底能不能吃蜂胶呢?其实，蜂胶是现在一种极为稀少的天然资源，它素有“紫色黄金”之称。如果蜂胶内服可以补虚弱、化浊脂、止消渴,外用也可以解毒消肿。同时内服也可以用于体虚早衰、高血脂症和消暑等，外治可用于皮肤的皲裂、烧烫伤等。但是蜂胶当中含有一种作用明显的天然抗生素，并且含有一定的激素在里面，所以当女性处于生理期的时候，最好不要食用蜂胶，不然可能会引起女性的月经紊乱。
当女性处于生理期的时候，不光不能吃寒性的食物，连冰冷的饮料或者冰淇凌等也是不能食用的。另外在女性生理期的时候也不能喝茶和咖啡，同样也不能抽烟、不能喝酒，含有咖啡因的饮料在经期的时候也是禁止饮用的，以免影响女性月经来潮，导致月经的紊乱。