女性在月经期间，身体会是比较特殊的状态，会比平时更加虚弱，抵抗力差，免疫力也会比较低下，所以女性在月经期间一定要注意自己的饮食，在经期补充一些有营养的食物，可以有效的提高免疫力，减轻经期的各种不适症状。很多女性都有爱喝酸奶的习惯，那么，来姨妈可以喝酸奶吗?
酸奶是我们生活中常见的饮品，里面富含多种营养物质，很多女性平时都很喜欢喝酸奶，但是酸奶大多数是冷藏保存的，月经期间禁忌辛辣刺激和生冷的食物，所以一般不建议月经期间喝酸奶。其实酸奶本身对月经并没有什么影响，如果月经期间非要喝酸奶，建议放在比室温稍微高一点的温度，这样就不会影响经期的身体状况了。
月经期间吃什么水果比较好呢?月经期间也是可以吃水果的，经常吃水果可以有效的防止便秘，避免盆腔充血，但是一些生冷的水果不宜在月经期间大量使用，例如西瓜，梨，猕猴桃等，都不适宜在月经期间食用。在月经期间最好吃一些性温的水果，例如榴莲，人参果，荔枝，桂圆，枣，桃子，樱桃，石榴等，可以在每天早中晚交替食用。如果女性月经量多，或者体质燥热，可以选择吃一些苹果，葡萄，无花果和火龙果等等。
女性在月经期间抵抗力都会下降，所以为了不影响正常的生活，工作，一定要确保身体健康。在月经期间除了可以适当吃一些水果，还可以选择一些补血的食物来进行调理，这样更有助于增强抵抗力，增强免疫力，缓解痛经等。如果月经期间不注意，经常吃生冷食物，会对子宫造成刺激，引起痛经或月经不调。