1在例假期间，最让女孩子头痛的大概就是例假带来的小腹痛感了。我们最常见的止痛方法是用温水将红糖泡开，对于疼痛较轻的患者来说，非常有效。但是现在出现了一种名为黑糖的糖，据说比红糖效果好，那么它到底有什么益处呢，下面来解释一下。
黑糖又名赤糖，紫糖。颜色较深，黑糖中蕴含着极大的营养物质，可加速皮肤的新陈代谢，为细胞提供能量，也有效加速了色素的新陈代谢，平衡皮肤色素，减少皮肤的暗沉堆积。
在例假期间，和黑糖水是非常好的，可以让身体保持温暖，活络气血，增快血液循环。如果有出现腹痛的症状，可以在其中加一点姜，这样可以补中气，补血养肝。可以在经期前三天开始喝，提前做好准备。
黑糖实际上也是红糖的一种，只不过红糖加工的多，黑糖加工的比较少。两者之间，黑糖的药用价值更高一些。建议例假期间喝红糖，平时喝黑糖水。
黑糖也可以辅助喝，像是小朋友吃药苦，可适量加些黑糖，当作点心来吃。不过注意，不能在饭前喝。
不过，也不是人人都可以喝黑糖的。中医药认为，黑糖的性子温和，适合体寒的人服用。但是，胃酸高的人，比如患有胃部疾病的人不适合喝。还有一些肥胖者，各种眼疾患者等。此外，黑糖与牛奶不能同时服用，因为在高温状态下，会产生糖基化反应，会导致血管内皮损伤。
以上就是黑糖的益处，可谓是好处多多。在例假期间，是女孩子最脆弱的时候，该补的绝对不能少，平时也要多注意卫生，饮食健康，防止经期不必要的疼痛。此外，在例假之外，可以黑糖加以其他的补血食材，不过黑糖的量每天不能超过25克哦。这样，每天一杯，让自己更加美丽。