进入青春期之后的女性会开始来月经，随着年龄的增长，自己的月经会越来越规律化，做好对自己的月经保养是关键，否则有可能会因此而导致正常以及健康受到影响，所以说为了能够正常进行生活和工作的话，保证好自己的日常生活习惯是关键，那么女性在来月经的时候可以按摩腰嘛。
第一，女性在来月经的时候是可以按摩腰部的，因为来月经的时候女性常常会感觉到腰部出现酸痛的状况，适当的进行按摩，不仅能够促进身体局部血液循环。而且适当的按摩能够起热量，对于帮助改善女性的肌肉酸痛有很好的帮助，不过按摩需要适度，否则也是会影响到女性的月经状况的。
第二，女性在自己月经来临期间需要做好饮食上的保养才行，饮食上要保持清淡和易于消化，避免吃一些油腻，刺激的食物。因为月经期间内分泌系统会受到影响，而此阶段自己的肠胃功能也会相对的减弱，所以说保证好饮食上的营养丰富也是对自己身体健康有好处的。
第三，由于女性在月经来临期间免疫力较差，所以说要多多注意好保暖，避免风寒入侵身体之后导致健康受到严重的影响，而且在月经来临期间要多多休息，避免因为劳累之后导致身体免疫力降低，增加自己被疾病感染上的风险，保护好身体健康是非常重要的。
月经期间的女性要是感觉到身体不适的话，可以适当的进行按摩，缓解疼痛的同时能够改善肌肉酸痛。另外要注意好月经期间的个人卫生保养，比方说自己的内裤每天都要换洗，并且保持阴部卫生，做好对身体健康的保养是很关键的，而且自己使用的卫生巾也要频繁更换。