有很多女性来例假的时候都会很容易感动疲倦，提不起精神。这个时候就可以简单的按摩腰腿部，来帮助缓解这个疲惫的状态。但是来例假能不能做足疗？
其实在例假周期最好是不要进行足疗，因为足疗的功效是为了有效消除我们气血运行的障碍，疏通我们的经络，促进我们人体正常生理功能。如果女性在例假期内去足疗，这样会导致例假量增多的，不但不会缓解身体的疲劳，还会给身体带来不好的影响。除此之外，女性在例假期全身和局部的抵抗力减弱，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。所以还是应该尽量避免。
还有，女性在例假周期引起的不适主要是因为内分泌紊乱有关的，要从这个根本上治疗。就算平时没有在周期内，到外面的店去进行足疗，也需要注意，因为很多按摩师的技术没有达到水平，如果遇到一个不专业的人来按摩，这样不但没有起到缓解疲劳、养生的作用，还不如不按摩好。所以自己平常也要多加注意，选择有专业人士的按摩店。
例假期间应该怎样做？
1.女性在例假期间里面，可以才用洗热水澡的方式来缓解疲劳，但是沐浴的时候也不宜太长，在15分钟比较合适。
2.在经期里面，要特别注意保暖、女人在经期里面特别冷不得，还要注意适当的休息调养。
3.还有饮食习惯也要注意，吃得清淡一点，最好是有营养的。