南瓜子是生活中比较常见的休闲食品，无论大人还是小孩儿适量食用对身体健康都非常有益处。最主要是因为南瓜子中富含大量的微量元素以及维生素，可以为身体补充很多必需的营养物质。老人经常食用南瓜子可以起到养生保健的作用，小孩经常吃南瓜子可以促进发育和增长智力。女性在月经期当然也可以吃南瓜子，不但可以起到调经养身的作用还具有非常好的美容功效。
南瓜子是一种比较常见的小零食，无论是在看电影还是看电视的时候都可以食用。相对于瓜子来说南瓜子的营养会更加丰富，所以女性在月经期多吃南瓜子对身体健康十分有益处。因为南瓜子相对来说性平味甘不但吃起来别具风味，而且还能够有效预防一些妇科疾病出现。但由于南瓜子吃多了很容易上火所以不能一次性吃太多，否则很容易导致口腔溃疡或者嘴唇起泡。
在吃南瓜子的时候最好配一杯绿茶，不但可以让南瓜子的味道更鲜美而且还可以有效防止身体上火。尤其是对于月经不调或者有痛经的女性来说，在月经期如果能够适量吃南瓜子还具有非常好的调经理气作用。但是在这里也需要提醒大家如果有胃病尽量不要吃南瓜子，否则很容易导致腹胀胸闷严重的甚至还会出现便秘的症状。
综上所述，女性在月经期可以吃南瓜子但一定要适量，而且每次最好使用100-200克左右即可。既可以品尝南瓜子的鲜美又可以为身体补充营养，在经期吃南瓜子可以起到一举多得的作用。但是在这里也需要提醒广大女性，在经期的时候一定要多注意饮食健康。千万不要吃生冷或者辛辣刺激性的食物，即使是油炸或者过于油腻的东西也不能多吃。