上牙床突出是一种很常见的牙齿畸形问题，很多人都会有这种症状。上牙床突出会导致患者从侧面看起来人中部位像鼓起来一样，很影响美观。对于这种影响美观的问题，比较合理的改善方法就是进行牙齿矫正。那么上牙床突出自我矫正方法是什么呢？
改善方法：
牙床突出可以用牙齿矫正的方法来进行治疗，方法有很多不同种，像活动矫治器、固定轿治器、功能轿治器等等，可以根据您的需要选择不同的方法。手术也是不错的方法，一般采用正颌手术将前突的上颌骨后退至正常位置。上牙床突出矫正手术必须经过精确的测量和专门的手术器械进行，创伤较大，需要较长的康复时间，并具备一定的风险性，对医生和医院的要求很高；但正颌手术具有化腐朽为神奇的力量，可以使病员的容貌获得很大的改。
上牙床突出可以分为牙性的，骨性的，或是在二者之间的各种不同程度的表现形式。如果是牙性的，一般专业正畸医生用现代固定矫治技术都可以解决这样的问题。如果是骨性的，或是骨性的成份要多些的情况，不同医生做出来的效果可能不一样。有些可能会让前突的牙齿牙冠部分过于内收，使得前突的牙床看上去更加突出。如果是严重骨性，则需要结合手术治疗。
原因：
1.儿时的喂养方式不恰当，会影响牙槽骨的正常发育，导致畸形产生。在口腔医学临床上相信很多医生也时常能遇到这样的患者，据相关资料显示，由于这种原因导致畸形者每年都在增加。很多大人喜欢在幼儿躺着的时候喂奶，奶瓶拿得很高，孩子就必须把下颌外伸才能喝到奶，久而久之就容易形成了下牙槽骨突出症状。如果孩子睡觉时还含着奶瓶，时常这样就更易造成牙槽骨畸形了。
2.医学上，牙槽骨突出多认为与遗传因素有极大关系，通常牙槽骨突出在儿童期并不显露，一般从青少年时期逐渐开始显现，随着人的生长发育逐渐变得明显，当到了成年期后基本稳定。如果到了中老年后，因为肌肉等软组织的萎缩牙槽骨突出往往就极其明显。
3.某些常见的不良习惯也是导致牙槽骨突出的原因。我们经常见到一些人喜欢吐舌头、舔牙齿、咬笔头、咬嘴唇、单侧咀嚼、长期张口呼吸等等这些习惯。生活中通常我们要鼓励不挑食以及不偏食，多吃五谷杂粮、蔬菜、水果、坚果等对牙齿有利的食物，通过充分合理的咀嚼锻炼促进我们牙槽骨的正常发育、让牙齿长得整齐。