很多更年期女士常受阴道干涩的困扰，阴道干涩是更年期女士的正常现象。这个时期，患者的雌激素浓度会明显降低，阴道壁也慢慢变得比较滑润，进而便会导致阴道内的分泌物减少。妇女到了更年期后，卵巢功能也已衰退，体内雌激素会急剧减少，这样就容易使阴道粘膜会出现萎缩的状态，还会使全身抵抗能力降低。如果伴有外阴部的细菌侵入，就会引起感染。一般更年期给很多女士都带来一定的痛苦，其实这时将雌激素乳膏涂擦在阴部便能缓解更年期。
雌激素软膏可明显缓解中老年妇女外阴道干痒的症状，并且能缓解和治疗更年期常见的尿频，尿急以及泌尿系感染等疾病。如果这些患者还伴有潮热出汗等更年期症状，也可遵医嘱适量口服些雌激素进行治疗，雌激素不仅能治疗全身症状，也能缓解阴道的局部不适。
缓解更年期还应注意多吃些含铁丰富的食物，这样可以预防更年期综合症。铁质可以有效提高注意力，并且还能帮助保持充足的精神头。所以不喜欢吃肉和新鲜蔬菜的女士要及时纠正这些不良的饮食习惯，因为时间长了，很容易导致铁质摄入不足，进而便会加快更年期的进程。
患者也要多进吃些高钙食物，找些食品对更年期综合症同样具有很好的预防和减轻的功效。这是因为高钙食物对内分泌系统具有一定的调节作用，而且它还能抑制脑部神经兴奋，如果头脑长时间缺钙，就会导致出现情绪不安以及容易发怒的情况。而丰富的钙质可以稳定人们的情绪，进而便能缓解更年期症状。患者还应多吃富含维生素的食物，因为维生素可以帮助调节精神面貌，对缓和更年期很有利。只要细心护理，并注意饮食，相信更年期妇女很快便能稳定病情，重拾魅力。