叶酸是一种维生素，女性朋友都知道，在备孕和怀孕期间是需要补充叶酸的，这也是防止胎儿出现畸形的一种手段，那么，男人可以吃叶酸吗？叶酸什么时候吃？接下来，咱们就来了解一下吧。
男人可以吃叶酸吗
男性体内叶酸不足的话，可能会降低精液的浓度，甚至导致精子中染色体分离异常。因此，对于准备当爸爸的男性朋友们来说，服用叶酸片是很有必要的。
不过男性朋友们最好在女性孕前三个月，和女性一起服用，因为精子从产生到射出的周期通常需要三个月的时间。夫妻孕前同服叶酸片，可以更有效的预防新生儿先天性神经系统疾病。而一旦女性顺利怀孕以后，男性就可以不再服用叶酸片了。
叶酸片是一种维生素类非处方药药品，主要成份是叶酸，辅料是淀粉、乳糖、硬脂酸鎂等。叶酸片在临床上通常适应于备孕女性、妊娠期女性、哺乳期妇女等人群服用，主要是用来预防胎儿先天性神经管畸形等疾病。
无论是男性还是女性，在服用叶酸片时都应当明白，补充叶酸要把握好度，并不是说摄入的越多越好，而是根据实际情况咨询专业的医生或药师，然后按指导服用叶酸片。
叶酸片什么时候开始吃
妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。
经产妇再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。
神经管会发育成宝宝的大脑和脊髓，胎儿的神经管在怀孕的前四周内就闭合了，可能等你意识到怀孕的时候，已经是怀孕4周后了，这时候补充叶酸已经来不及预防神经管缺陷了。叶酸是预防胎儿神经管畸形的主要原料之一，一般在受孕后15到28天胎儿神经管完善，所以补充叶酸也在怀孕前三个月开始，一直吃到怀孕后三个月止。
叶酸含量较高的植物分别为油菜、葵花籽、黄豆、蚕豆、毛豆、茼蒿、豆瓣菜、红豆、绿豆、空心菜、芦笋、菠菜、小白菜、圆白菜、丝瓜、南瓜、苦瓜、菜花、核桃、栗子、生菜、白菜、油菜、腰果等。