大多数的成年人都有牙周病，一般的牙周病得病过程都十分的缓慢，刚开始的时候一般是牙龈炎，除了刷牙的偶然出血外没有特别的症状，所以不能引起人们的注意。牙龈炎发展到一定程度就变成了牙周炎，这时候嘴里就会有异味，牙的周围反复肿大，牙齿也开始松动，牙缝越来越大，严重的病人也可能牙齿脱落，这就是牙龈萎缩。下面我们就来了解一下牙龈萎缩时我们应该吃什么?
牙龈萎缩吃什么：
牙龈萎缩的病人要多吃吃清淡没有刺激的食物，多吃容易消化的食物，多吃高维生素的食物，例如牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋和豆浆等等。不要吃燥热性的食物，不要吃粗纤维的肉食，像咸肉、辣椒、白酒等等。
牙龈萎缩的症状出现的时候，最好要多吃一些含有维生素的蔬菜和水果，比如苹果猕猴桃，橘子，火龙果，柚子等等。牙齿松动也要多补充一些维生素c，因为维生素C是对牙齿有很好的保护作用的。
平时饮食当中要多食用一些粗糙和纤维素丰富的食物，从分咀嚼，尽量不要食用含糖量很高的食物，比如说饮料，糕点等食物，尤其是不要在临睡之前吃这些食物，很容易让食物在牙齿中停留，滋生细菌。
牙龈萎缩的话要注意每天多吃点新鲜的水果蔬菜，补充一下维生素，饮食宜清淡的饮食为主，不要吃辛辣刺激油炸油腻的食物，比如汉堡辣椒咖啡芥末等等，这样容易造成牙龈上火，加重病情。
牙龈萎缩的原因除了可能是牙周炎引起的以外，刷牙的方法不正确也有可能导致牙龈退缩。有些做得不好的假牙不容易清洗，会一起牙周的卫生情况不好，也会使牙龈萎缩。还有很多原因引起的是过大的力气的咬牙，也会使牙龈退缩。
牙龈萎缩是口腔的常见病之一，如果是轻度的话不容易被人们发觉，严重的话会引起牙龈萎缩的病人的牙根变得十分的敏感，吃的食物特别的容易塞牙，所以如果一旦发现了，要及时的看医生。
牙龈萎缩的注意事项
要定期的口腔保健，掌握正确的刷牙方法，不要图便宜和方便在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，如果有病人觉得自己有个别的牙吃发生不正常的移动，应该尽快的到医院检查，以便对症处理。
需要注意的是，要保持牙齿的卫生，养成早晚都要刷牙的好习惯，在平时时候定期的到牙科洗牙是很重要的，不管是牙齿松动还是牙龈萎缩，我们都需要经常的刷牙，要保护牙齿从年轻的时候做起。