牙龈是口腔内部重要的机体组织，它的主要作用就是固定牙齿，如果牙龈出现了健康问题，那么也会牵连到牙齿的健康。当今社会，有很多朋友都患有牙龈肿痛，这使得他们的牙齿逐渐开始出现松动的情况。那么牙龈肿痛该怎么办呢?
缓解牙龈肿痛的方法
1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈肿痛的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经肿痛的牙龈，也可以手术治疗。
3、治疗引发牙龈肿痛的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈肿痛；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈肿痛。在治愈原发疾病之后，牙龈肿痛也随之好转。
4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈肿痛，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。
5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。
通过介绍，我们可以发现养成良好的生活习惯对于防治口腔溃疡具有很重要的现实意义。因此，希望大家在平时一定要注意口腔卫生，要养成每天刷牙的好习惯，晚上尽量少吃甜食，这样才能避免口腔溃疡发病。