牙龈炎，牙周炎，口腔卫生不良都是牙龈肿痛的主要病因，从中医的角度来讲，阴虚火旺也就是我们常说的上火，也会导致牙龈肿痛。牙龈肿痛时一定要及时治疗，否则可能会逐渐发展为严重的牙周疾病，最终会导致全口牙齿松动。缓解牙龈肿痛主要有以下几种方法。
1.用生理盐水漱口
当我们感到牙龈肿痛时可以用生理盐水进行漱口，生理盐水中的盐分可以快速的杀死牙龈上面的细菌，从而减轻牙龈的疼痛感觉，必要时可以多次进行盐水漱口，这是一种十分快速并且简单方便的方法。
2.用生姜片止痛
将生姜斜刀切片，把姜片敷在感觉肿痛的牙龈部位，刚敷上时可能会感觉牙龈刺痛，过一会儿即可缓解。姜片敷10分钟左右时，需要重新换一片生姜，继续含在肿痛的牙龈上，重复敷3~5次。
3.口服抗生素
牙龈肿痛严重时可以口服抗生素来缓解，可以选用消炎药物阿莫西林，头孢，人工牛黄甲硝唑等，最好饭后服用，减少药物对胃肠的刺激。服用抗生素期间，切忌饮酒。
4.到口腔诊所洗牙
附着在牙体表面的牙结石，牙菌斑都是引起牙龈肿痛的罪魁祸首，当牙龈肿痛疼痛难忍时可以及时到口腔医院进行洗牙，洗牙可以快速的清洁牙齿表面的细菌，洗牙之后可以用高锰酸钾溶液进行漱口。牙龈肿痛严重时可以拍X线牙片，检查是否患有其他牙齿疾病。
这些是牙龈肿痛的四种基本缓解方法。牙龈肿痛会对我们的生活造成不良影响，注意口腔卫生，养成饭后漱口和早晚刷牙的良好习惯非常重要。牙龈肿痛时应该多吃清热去火的食物，比如萝卜，南瓜，白菜，黄瓜等健康蔬菜，同时多补充维生素c，多吃水果，少吃零食。