发育阶段的孩子如果营养不足，就很难长高，个头会比同龄人矮小，对于正在长高的孩子来说，营养是相当重要的，必须吸收足够的营养才能长高。很多幼儿因营养失衡影响了身高，如果家长不及时帮助孩子调理，以后就很难再长高了，孩子长身高需要的营养物质很多，蛋白质、钙、维生素、脂肪等都不可以缺少，但是有80%以上的儿童营养摄入都是不足的。一些孩子每天吃薯条和汉堡包等不健康食品，也是影响身高一个原因。下面6种食物可以帮助孩子补充营养。
1.牛奶：孩子想长高要多喝牛奶，因为牛奶含有丰富的钙和蛋白质、脂肪等营养物质，有益于骨骼生长。孩子每天至少要喝500毫升的牛奶，酸奶、奶酪也有同样的营养。
2.鸡蛋：最简单便宜的食物，但是营养非常好，不但富含蛋白质，还含有体质、卵磷脂、叶黄素，是儿童不可以缺少的食物。家长每天至少要让孩子吃一个鸡蛋，可以根据孩子的口味选择鸡蛋的食用方法。
3.沙丁鱼：沙丁鱼是营养丰富的深海鱼，磷脂、蛋白质、钙的含量很高，经常食用有助于儿童生长发育。银鱼，胡瓜鱼也是儿童补充营养的好食物。
4.豆制品：大豆的蛋白质、钙、氨基酸含量都很高，是摄入优质蛋白质的主要来源。所有豆类中，黄豆的优质蛋白质含量最高，而且还含有卵磷脂，可以促进大脑发育。但是黄豆容易胀气，可以孩子吃腐竹、豆腐、豆芽等豆制品。
5.菠菜：菠菜不但富含维生素，也富含铁和钙，是促进儿童生长发育不可以缺少的食物，因此家长可以经常给孩子吃菠菜。
6.胡萝卜：对于营养不足、身材矮小的孩子来说，胡萝卜是非常好的食材，所以家长在搭配孩子饮食的时候，胡萝卜是不饿可以缺少的。
上面这些就是可以帮助孩子补充营养，促进身体发育的食物，家长可以经常给孩子食用，孩子身高偏矮，就要注意摄入各种营养，所以食物必须多样化搭配，很多家长看到孩子很矮，就会购买大量营养补健品给孩子食用，盲目给孩子服用钙片，这种做法是不对的，孩子服用药物补充营养必须要咨询医生。