有些人认为什么东西都吃就不会营养不良，就会很健康，就不会爱生病，有些人就非常的挑食，不爱吃很多东西，导致身体不适那么健康，还有些人会认为，营养不良也不会有太大的关系，其实营养对我们来说是非常重要的，营养不良会引起很多不良反应的，我们来了解一下。
心慌可能是精神紧张，压力过大，如果你最近发烧等症状，也可能是病毒性心肌炎，如果是缺铁性贫血也会导致心慌，也是营养不良的表现，当你发现孩子爱生病时，最好给孩子上医院检查一下。测试血常规，心电图，心肌酶谱。通常你必须注意休息，加强营养，并且必须放松，不挑食或偏食，所以营养不良会心慌的。
营养不良应该注意以下几点，
1维生素缺乏会导致抵抗力下降，大部分营养不良的人缺乏维生素，因为很多人现在都是“食肉动物”，不喜欢蔬菜和水果，这很容易导致维生素缺乏。
2缺乏葡萄糖，如果身体吸收的葡萄糖不足，那么严重的后果就是“切肉以填补饥饿感”并将肌肉中的蛋白质作为燃料。结果不仅是脂肪，而且长时间会造成肌肉萎缩。
3缺乏脂肪是严重的，脂肪组织是身体的能量储备，保证下一代在胚胎和哺乳期间有足够的营养供应。
如果小孩营养不良会导致体重减轻超过40%，身体低于正常，发育迟缓，骨龄低，脂肪层消失，肋骨和脊柱突出，皮肤苍白，失去弹性，肌肉紧张，肌肉不能站立，哭闹无力，运动功能缓慢，情绪不稳定，睡眠不足不安，食欲低落。
营养对我们是非常重要的，如果营养不良会让我们产生很多疾病，如果孩子营养不良，会严重影响孩子的发育，后果是非常严重的，所以不管大人还是小孩，我们都要营养搭配，不要挑食，少吃垃圾食品，爱挑食的朋友们应该多吃些水果蔬菜，这样对健康有好处。