对于维生素，相信我们每个人都不会觉得陌生。维生素有很多种，我们熟悉的也很多。人体缺乏维生素时身体会出现很多异常状态。不同种类的维生素对身体的作用也各不相同，缺乏不同种的维生素身体出现的症状也各不相同。维生素C是人们非常熟悉的一种。我们知道很多水果当中富含维生素，维生素C可以美白皮肤，所以，很受人们的喜爱。有时候我们做身体检查时，仔细的朋友们就会发现，在检验单上会有维生素c1十、维生素c2十、维生素c3十的标识。那么，维生素c1十是什么意思呢?接下来，我为大家简单介绍下，希望能帮到大家。
首先，我们知道维生素是人体生长发育所必需的营养元素之一。维生素C对人体的生长发育起着非常重要的作用。很多人比较注重自己的身体保养，在日常生活中便会注重各种维生素的摄入。维生素c1十、维生素c2十、维生素c3十等便是代表维生素C在我们人体当中的一些标准的参考值。表示在体内检测到了维生素C的不同的含量。维生素c1十一般算是正常的，所以，也不必太过于担心。
我们都知道维生素C的重要性，那么，日常生活中我们有哪些摄取方式呢?我为大家简单列举如下：1、食物方面的摄入。比如：水果、蔬菜、果蔬复合的饮品等等。2、药物摄取。药物摄取的方式建议要在进行一些缺乏维生素C的病症的治疗的基础上使用。3、保健营养品类的摄入。通常情况下一些需要补养身体的人群，比如：老人，病人等，都是比较适合的。
综上所述，我们了解了关于检验单上看到的维生素c1十的意义，并且也了解了从哪些方面可以摄入维生素C。建议朋友们在日常生活中可以多吃些新鲜的番茄、泡柠檬水、百香果、橘子、橙子、胡萝卜、猕猴桃等蔬菜和水果。这些都可以满足日常人体对维生素C的需求，还能补充多种营养物质，有益于人体的长期身体健康。希望以上的这些建议能帮到大家。