适当的运动，是可以预防腰椎间盘突出的，特别是对于经常坐在电脑前工作的人，更是如此，但是，有问必答网专家指出，在患者已经被查出有腰椎间盘突出的时候，是不适宜做激烈的运动的，所以患者应该多留意腰椎间盘突出的症状，在早期进行预防。
腰椎间盘突出都会让患者有哪些症状
1、腰痛
几乎大部分腰间盘突出患者都会有腰痛这种情况的出现。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，会严重影响生活和工作。
2、马尾神经症状
主要见于中央型髓核脱出症，临床上比较少见，可出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能障碍，女性还可出现尿失禁，男性可出现阳痿，严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。
3、腿部会出现放射性痛
几乎4/5的腰椎间盘突出患者会出现腿部放射性痛的情况。常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。严重的患者可为由腰至足部的电击样剧痛，同时多伴有麻木感。疼痛轻者可行走，呈跛行状态;重者需卧床休息，屈腰、屈髋、屈膝位的姿态比较多。
4、腿部麻木、畏寒、走路出现跛行
下肢麻木很多情况下会与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。
腰椎间盘突出患者要注意，腰椎如果出现了问题，那么患者的视力、听力等也会受到影响，因为腰椎间盘突出以后，患者的腰椎之间的神经，也会受到损害，而这些神经和视觉和听觉都是相关联的，只有治好了腰椎间盘突出，才能避免这些情况出现。