当患者就过度劳累，又不注意休息时，就已经小心自己患上腰椎间盘突出了，专家指出，腰椎间盘突出通常出现在中老年患者当中，而且，有很多患者即使知道自己有了腰椎间盘突出，但由于工作上抽不开身，所以都没有及时到医院做检查和治疗。
腰椎间盘突出要怎样鉴别出来呢
1、是否出现腿痛症状
腰椎间盘突出的疼痛通常伴有腰痛和腿痛。腰椎间盘突出患者则多有坐骨神经痛，不同的是，腰肌劳损通常只有腰痛，因此鉴别二者首先要看患者有没有腿痛。
2、活动是否受限，腰部活动度是否受影响
腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。而腰背肌劳损患者腰部活动度一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背痛诱发加剧，相反活动开来后可明显缓解。
3、压痛点是腰背部中间还是两边
腰背肌劳损患者通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背部两边的肌肉。尤其对于疼痛部位讲不清楚具体位置、按压也无明显压痛点的情况，更可能是腰椎间盘导致的腰背痛，专业称腰椎间盘源性腰背痛。
对于纯腰痛的患者而言，部分腰椎间盘突出病人的棘突或棘间隙有压痛，压痛点主要位于棘突旁，距离中线1.5-3CM处，即背部中间。压痛时，可出现沿神经根走行的下肢放射痛。从痛感来讲，腰椎间盘源性腰痛表现为隐隐作痛，而腰背肌劳损则是酸胀感性疼痛，甚至是剧烈疼痛。
4、做CT或核磁共振检查
腰背肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带软组织慢性损伤，临床主要表现以腰痛为主，检查脊柱外形一般正常。腰椎间盘突出患者的腰椎正侧位X片往往可见腰椎侧弯，相应椎间隙变窄，两侧不等宽，骨赘形成等。而CT或核磁共振则可准确发现腰椎间盘的退变程度，明确腰椎间盘是否突出。
腰椎间盘突出患者要注意，长期不注意腰椎的问题，后果可能会很大，除了会出现腰椎间盘突出的症状以外，也可能导致全身瘫痪等症状的出现，所以，一旦有了腰椎间盘突出的问题，患者就应该正视，只有这样，才能避免自己的腰椎间盘突出症状的加重。