腰间盘突出，本来就会让我们觉得非常的难受，如果再加上腿疼的并发症，那么就会让我们觉得更加的难过了，腰间盘突出影响到了站立和行走，还会引起大小便失禁的问题，一般这种情况是不需要做手术的，大家可以选用筋骨透蒸法，也要做好日常的护理，下面小编就给大家介绍一下腰间盘突出的自我疗法和日常的护理。
要养成良好的生活习惯，生活一定要保持有规律，多躺在床上休息一下，也要注意自我的保暖，保持良好的心情，这些对于腰间盘突出都是有帮助的。
腰间盘突出的护理期间一定要禁烟，也要忌吃油腻的食物，生冷的食物，多吃滋补肝脏的食物，像是动物肝脏动物的剩羊肉大枣等等。
患者应该有自己一个信心，觉得一定可以战胜疾病，腰间盘突出的病程是很长的，恢复起来也很慢，所以病人一定要保持良好的心态，用积极的态度来面对疾病，这样才能让腰间盘突出这个病更快的好。
一定要减轻腰部的负担，不要过度的劳累，在进行腰间盘突出的护理的时候，尽量是不要弯腰提重物，像是捡地上的东西的时候，要双腿下蹲，腰部挺直，动作一定要慢。
要加强腰背肌肉功能的锻炼，一定要坚持下去，这样才会有效果，这也是比较常见的腰椎间盘突出的锻炼要点。
以上给大家介绍的就是腰椎间盘突出腿疼的自我治疗方法，还有护理，现在大家应该也有所了解了吧，病人一定要两成良好的习惯，也要让自己有一个乐观的心态，这样对于病情来说才是比较好的，腰间盘突出会引起一些其他的疾病，这个时候大家不要灰心，一定要坚持下去，并且一定会好的。