腰椎间盘突出所造成的伤害是不容忽视的，腰椎间盘突出在临床上也比较常见，在骨伤科属于常见的疾病，腰椎间盘突出会存在腰椎的椎体里面，如果不及时治疗会引起大小便失禁，严重的甚至会引起瘫痪的出现，那么腰椎间盘突出应该多吃什么食物呢?
腰椎间盘突出患者要多补充维生素C，此外还需要补充钙和蛋白质，维生素B和维生素E，这样就可以使得腰椎骨骼的强度得到增强，肌肉的力量在此时也可以德都提高，从而达到腰椎间盘突出症状缓解的效果。
骨的主要部分就是钙，钙还能够达到安定精神的效果，使得腰椎间盘突出引起的疼痛现象得到减轻。日常生活中也需要多吃富含钙质的食物，比如说鱼和奶制品，芝麻和绿色蔬菜。
含有维生素B的食物有粗米和细米，大豆以及花生等，肌肉的形成离不开蛋白质，韧带所需要的营养元素就有蛋白质。日常生活中很多的食物都富含蛋白质，比如说猪肉和鸡肉，牛肉和肝脏等。
维生素E可以起到血液循环的促进作用，使得肌肉紧张的作用得到消除，同时还可以减轻腰椎间盘突出引起的疼痛现象，日常生活中的鳝鱼和大豆，花生米和芝麻都含有维生素E。
维生素C可以使得纤维的强度得到增强，多吃富含维生素C的食物就可以缓解腰椎间盘突出，红薯和马铃薯，油菜花和青椒，卷心菜和芹菜都具有丰富的维生素C，可以让腰椎间盘突出患者的病情得到缓解。
日常饮食对于腰椎间盘突出的症状也可以改善，比如说富含维生素C的食物就可以改善病情，让患者能够早日的恢复健康，减少因为腰椎间盘突出而出现的疼痛现象，让患者能够逐渐的康复。