一旦发生了腰椎间盘突疾病，就会给病的身心造成巨大的危害，同时还会严重影响到病人的生活和工作。所以大家在平时生活里一定要养成良好的生死簿习惯，一定要采取有效的措施来预防腰椎间盘突的发生，要有正确的生活坐姿和工作姿势，只有做到生活上小细节的处理，相信腰椎间盘突是会远离我们的。
腰椎间盘突可以热敷。病人在平时生活里可以进行热敷，这样能够缓解身体的不适，能够促进全身的血液循环，对病情的好转有一定的帮助作用。但是并不能成为治疗方式，如果要治疗还是要到正规的权威医院进行针对病情的治疗，这样才能控制病情不恶化，才能早日得到康复。
大家在平时生活里一定要采取有效预防措施来阻止腰椎间盘突疾病发生。在工作的时候一定要有正确的姿势，千万不能长期做弯腰动作，不能长期的做过重的体力活动。这样才身体会造成严重的危害，同时也很容易患腰椎间盘突疾病。在感觉自己身体比较劳累的时候一定要学会放松自己，要进行适当的休息。
腰椎间盘突的饮食一定要营养搭配均衡。病人的饮食一定要多吃富含高钙的食物，可以多吃一些骨头汤和虾皮等食物，同时还要多水果和蔬菜，要多吃绿色食物。一定要禁止吸烟喝酒，因为烟和酒里面含有一些化学物质，就会导致病情恶化。同时还要少吃辛辣刺激的食物，要少吃油炸食物。
腰椎间盘突病人在平时生活里一定要多参加户外活动。病人可以多参加户外活动，适当的进行一些锻炼身体的运动，这样增强体质，同时还能提高身体的免疫抵抗力。而且能够缓解身心的压力，能够放松全身的肌肉，这样对病情的好转有帮助。同时还要有积极乐观的心态来面对生活，千万不要有太紧张和压抑。