通过观察身边的亲朋好友，我们不难发现，很多人步入中年后，就会发生椎间盘的病变，引发腰椎间盘突出。该病是因为髓核对附近的神经组织造成压迫而形成的，也是目前骨科门诊最常见的疾患之一，所以人们在平时生活中需要时刻警惕疾病的发生。
关于腰椎间盘突出的发病原因，主要包括以下四个：①退行性改变：当腰椎受到长期的慢性劳损时，就会发生弹性的减低和髓核的脱水，此时椎间盘极其容易因为外界压力而造成纤维环的破坏;②创伤：有大约三分之一的腰椎间盘突出患者都存在创伤史，比如腰部的超荷负重、搬重物姿势不当、摔倒等，都可导致髓核张力超过其承受应力;③椎间盘压力骤升：在剧烈咳嗽或者便秘时，可引起其压力突然升高，引起腰肌的反射性痉挛;④先天性发育不良：腰椎间盘先天发育异常也是该病的主要原因之一。
专家提出，腰椎间盘突出的患者最好不要在家自行治疗，以免加重病情。如果患者的病情较轻，可以在医生的指导下进行运动锻炼，并通过休息、热敷等方式使病情好转，但是如果是病情严重的病人，则必须要尽快到医院进行必要的治疗，而同时存在椎管狭窄的患者，就需要进行手术治疗。只要治疗及时，方法恰当，腰椎间盘突出通常都可以治愈，若是想要减少复发的可能，就要坚持康复锻炼，远离一切致病因素，进行封闭性的治疗。
腰椎间盘突出的患者在发作期要注意多卧床休息，选用硬板穿，枕头的高度要适当，减少下床活动的次数，等到疼痛有所缓解后，病人才能进行腰背肌功能锻炼。同时，患者的饮食要清淡，多吃蔬菜、水果以及富含蛋白质的食物，增加饮水量，有助于促使疾病的恢复。