年轻的男性要怎么预防早泄

发布时间:2013-08-21 20:13:48
冯瑛主治医师 国药同煤总医院

据统计,早泄患者越来越年轻化了,这种现象使男性不育患者逐渐增多,这一疾病的发生对患者的身心造成了一定的打击,男性朋友尤其是压力大的朋友,在生活中要有规律,不要滥用壮阳药,有效的预防疾病的发生,下面我们了解一下预防方法。

一、生活要规律

专家介绍,预防早泄首先要注意的就是生活必须有规律,年轻人可以经常进行自我身心健康和精神的调节。另外,禁止自慰,对房事也要进行节制,尽量避免发生剧烈的性欲冲动行为。

 二、多食补肾固精类食物

说到年轻人如何预防早泄,专家介绍说,还可以选择多吃具有补肾固精作用的食物,例如韭杞茶、牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

三、不滥用壮阳药

需要广大男性朋友注意的是,不要在生活中轻率地滥服一些所谓的“壮阳药”,即使是国家许可的也不要随便服食。因为这些药品很可能会导致患者产生依赖性或者副作用。

四、加强体育锻炼

想要预防早泄的发生,还应当注意的就是加强身体的锻炼,积极参加一些体育活动,尤其是气功,它不仅可以提高男性朋友的身心素质,同时对增强大家的意念控制能力也有很大帮助。

不良的生活习惯是造成早泄的主要原因,生活节奏加快了,但是我们不能忽略自己的身体健康,男性应该多锻炼身体,少吃快餐,尽量少吸烟,不酗酒,在穿衣上,尽量不穿紧身的衣服。

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