现在社会中很多的男性都会由于各种原因出现早泄的症状，早泄对于人们来说是一件很令人困扰和苦恼的事情，要是没有治疗和控制的话，就会严重影响到夫妻生活的质量，严重的话还会容易造成离婚等一些家庭问题出现，那么，男性早泄应如何锻炼比较好。
1，男性早泄的出现一定要重视起来，患者需要做好自我锻炼的准备，这样会有利于治疗早泄这种疾病，首先需要采用合适东阿运动方式进行运动锻炼，主要的运动方式有：跑步，爬山，游泳，瑜伽，气功等等，尤其是气功操练，可以有效的提高身心素质，而且还能有效的增强意念控制能力，对改善早泄的症状会有不错的作用，患者在运动的时候一定要持之以恒，不能半途而废，还要保持良好的心情，调整好自己的情绪对改善早泄也会有直接性的关系，一定要避免过度紧张节焦虑以及自卑和恐惧的心态，性生活的时候一定要放松，这样才能改善早泄的症状。
2，患有早泄的患者也不能纵欲，疲劳后行房，这样的话就会容易出现性交时间短，早泄，阳痿的症状，对男性的身体健康也会有不好的影响，而且哦也不能勉强性交，要是没有性欲的时候就尽量休息，不要勉强自己进行性生活，这样强制性的动作，也会容易造成一些负面的影响，早泄的患者还可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，比如：牡蛎、胡桃、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、猪腰等等，对改善早泄的症状会有一定的帮助作用。
最后，患有早泄的患者一定要及时的找出导致早泄的原因，根据具体的病因积极地对症治疗，才能有更好的治疗效果，患者尽量避免总是吃一些大补的东西，有一些大补的东西，弄不好还会有一些副作用，尤其是一些牛羊狗肉等等，尽量根据自己的身体情况进补比较好。