男性都害怕出现早泄，早泄的原因有很多种，每种的这些方法都不同，如果是因为心理压力大或者是偶尔早泄的话可以根据自身的情况进行调理，但是如果是病理性的早泄，那么男性朋友就应该带正规的医院咨询专业医生，做详细的检查，检查病因，在医生指导下对症治疗。下面我们就来看看早泄如何自我进行治疗吧。
早泄的自我治疗方法：
1.牵拉阴囊。
男性朋友可以用手把生殖器阴囊轻轻向下拉扯一会，150-200次左右就可以了，拉扯的时候动作要轻，幅度不要太大，这个方法能有效的延长男性的射精时间，能够缓解早泄的病情。
2.减少阴茎敏感度。
减少阴茎敏感度也是不错的方法，男性朋友在性生活之前选择戴上比较厚的避孕套或者在平时洗澡的时候可以用凉水与温水交替冲洗生殖器，增加阴茎和睾丸的刺激，这样就能减少阴茎敏感度，减缓早泄的症状。
3.冷热水交替坐浴。
男性朋友在睡觉之前先坐在冷水盆里洗澡，大概十五分钟这样，然后再坐在放有温水的盆里里洗澡，也是十五分钟左右，每天都这样坐浴一次，有利于改善患者控制射精的能力，这种方法简单又能缓解早泄。
4.停动结合法
在性生活的时候，男性生殖器进入女性阴道以后，不要马上开始抽送，可以先停一会，深呼吸一下，再慢慢的抽动，准备要射精的时候就放慢速度，可以做一些亲昵的前奏，抚慰对方，或者改变一下性生活的姿势，这样有利于减轻对男性阴茎头的刺激。
以上就是关于早泄自我治疗的方法，男性朋友都了解了吧。出现早泄一定不要慌张，这并不是什么丢人的事情，夫妻两人也不要因为此事争吵，只会让男性更加没信心。还需要注意经常锻炼身体，多吃一些壮阳补肾的食物。