脂肪肝大家都有所了解,很多人的脂肪肝都不是很严重,也没有什么临床症状,大部分是在体检的时候发现自己有脂肪肝。脂肪肝可以通过吃一些食物来改善,今天小编就给大家说一下,哪些食物吃了可以逆转脂肪肝。
1、茶
茶对治疗脂肪肝还是有一定效果的,经常喝绿茶可以降低身体里脂肪的百分比,还能降低血液当中的脂肪含量。所以患有脂肪肝的患者,在吃了荤食以后最好可以泡一杯绿茶喝一下,对改善脂肪肝非常有利。有一些人在吃饭以后马上喝茶是不对的,有可能会诱发脂肪肝。
2、大蒜
大蒜是我们生活中很常见的食材,在做饭的时候常常用到。有研究发现大蒜粉对于降低脂肪肝患者身上的脂肪很有利,脂肪肝患者可以在平时的饮食中有意的多加入一些大蒜的摄入。
3、沙丁鱼
富含脂肪酸的食物可以帮助人体降低脂肪,改善脂肪肝患者肝脏的脂肪含量。沙丁鱼就含有很高的脂肪酸,有脂肪肝的患者可以多吃。
4、乌梅
乌梅是女性朋友很喜欢的食物,其实乌梅对治疗脂肪肝也有一定的疗效,所以脂肪肝患者平时可以吃一些乌梅当零食,有可以用乌梅泡开水、煮粥吃。
5、枸杞
枸杞中海油甜茶碱,对于肝脏内的脂肪有一定的调理作用,枸杞的叶子和果皮以及根部都含有丰富的甜茶碱,脂肪肝患者可以适量的摄入。
6、牛油果
牛油果中含有抗炎成分以及可溶性纤维,可以帮助人体降低血糖和氧化应激,再有牛油果中含有健康的脂肪,脂肪肝患者吃一些牛油果可以达到改善脂肪肝的作用。
7、苦瓜
苦瓜有泄肝火的作用,对于脂肪肝患者来说也是很好的食物。但是苦瓜性凉,对于脾胃虚寒的人来说不宜多吃,会引起呕吐恶心的症状。
以上七种就是已经确认的对治疗脂肪肝有帮助的食物,脂肪肝患者在合理安排饮食的基础上可以多吃这些食物。脂肪肝患者的症状不是很明显,一旦患病,可能造成严重的后果,所以我们建议大家定期到医院体检,发现有轻度的脂肪肝可以先从饮食调理开始治疗,持之以恒,相信经过大家的努力脂肪肝会消失的。