自发性蛛网膜下腔出血是有很多种原因所引起的，主要是在脑血管发生的一种急性疾病，治疗起来是非常复杂并且很困难的。这种疾病发病的时候通常表现为剧烈的头痛，恶心呕吐以及意识出现障碍的症状。那么今天就给大家介绍一下自发性蛛网膜下腔出血这种情况应该如何预防？
1.戒烟戒酒，作息规律。自发性蛛网膜下腔出血，主要是由于患者在平时没有养成良好的生活和饮食习惯所造成的，所以如果想要预防的话就一定得养成良好的生活习惯。所以要求患者在平时一定要戒烟戒酒，因为烟酒中含有的成分是很容易导致患者血压增高的，血压增高就会造成自发性蛛网膜下腔出血，所以一定要戒烟戒酒，保证规律的作息。
2.饮食以清淡为主，营养均衡。如果患者在平时摄取的饮食中含盐量是非常多，或者是脂肪含量非常高的话，是很容易导致蛛网膜下腔出血的，所以就要求患者在平时饮食一定要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜；但是在这个过程当中，也要保证营养的摄取是均衡的，可以多吃一些维生素和蛋白质含量比较丰富的食物，增强身体的抵抗力和免疫力。
3.平时一定要尽量避免去细菌病毒比较多的地方，因为细菌病毒是会通过呼吸道传播感染从而引起自发性蛛网膜下腔出血的。所以建议患者在平时一定要保证自身的卫生清洁，也要避免与生活中的细菌病毒接触。
以上就是自发性蛛网膜下腔出血的预防方法，主要还是要求患者自己在平时要养成良好的生活和饮食习惯，一定要保证作息规律。当患者有充足的睡眠的时候，身体的新陈代谢能力也是比较快的，在这种情况下身体是比较健康的。其次就是患者在平时可以多做一些锻炼，能够有效的增强身体的抵抗力和免疫力。