拥有能弹出水的皮肤是每个女性朋友梦寐以求的事情，然而事实却不是这样的。有很多的女性朋友很多方面都很光彩夺人，唯一的不足就是没有光彩夺人的皮肤，所以美白就成了她们的使命。仅仅化装品有美白作用吗？内调是否有美白作用呢？
步骤/方法：
1大家都知道西红柿含有大量的维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到让皮肤白嫩，黑斑消退的效果。所以吃饭前食用一个西红柿，胜过做一个礼拜的美白面膜，既能美白肌肤，也可以让人健康美丽。
2樱桃是一种美容水果也是众所周知的，同样它也可以抵御黑色素的产生。新鲜的樱桃含有大量的蛋白质，铁等营养元素，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤也就自然而然的白里透红了，让皮肤真正的细腻有弹力。
3生活中可以每周吃一次海带猪蹄汤，因为猪蹄里含有大量的胶原蛋白，对于恢复皮肤的活力，有着很大的作用，而海带中含有较高的锌元素，可以减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，减少肌肤角质的积累，使得皮肤年轻白皙。
化妆品有美白作用我们是不能否认的，然而是药三分毒，化妆品对我们的皮肤是有副作用的，所以我们应尽量的少用些化妆品。美白的方法不仅仅只是使用化妆品一种，我们可以采用内调的方法，也就是我们通过吃适合于自己的食物，注意自己的饮食。