香蕉有润肠通便的效果，很多女性会经常食用香蕉来减肥。在超市选购香蕉的时候，大多数人会选择通体金黄色没有斑点的香蕉，认为它比较新鲜，而对于那些密布了黑色斑点的香蕉则不愿意买，甚至认为长了斑点的香蕉对人体有危害，是不是这样的呢?下面就跟随专家来详细了解下吧！
香蕉味道好，同时有多种维生素和微量元素，香蕉中铁含量高，吃香蕉可以改善贫血的问题，香蕉里含有钾，可以降血压，特别适合高血压人群食用。香蕉里的维生素B可以缓解紧张情绪。香蕉里的纤维素可以调理肠胃，胃溃疡患者可以多吃香蕉缓解胃酸和疼痛。香蕉里的钾元素和胡萝卜素可以缓解眼睛干涩的问题，电脑一族可以多多食用。
有了斑点的香蕉有哪些危害?事实上，香蕉表面上的黑斑点越多，表明香蕉愈成熟，成熟的香蕉免疫活性高，吃这种成熟的香蕉会增加人体内的白球细胞，排除体内病毒，老人、病人和小孩可以每天吃1-2根香蕉，来提升自己的免疫力，抵御各类病毒。有斑点的香蕉甜度更高，口感更好。但如果香蕉表皮上的斑点非常多，则表示香蕉熟过头了，有些斑点就会进入到果肉里去，如果拨开香蕉发现果肉呈现黑色，则表明已经腐烂了，就不要再吃了，吃了会影响身体健康。
综上所述，有斑点的香蕉是可以吃的，对人体是没有危害的。但吃香蕉也有禁忌的，青绿色的香蕉还没有熟透，建议不要吃，吃了容易便秘。香蕉含糖量高，吃多了也会发胖，一天吃香蕉的量要控制在2根以内。另外脾胃虚寒的人则不可以吃香蕉，空腹也不要吃香蕉。