不管是长粉刺还是色斑，对于爱美的女孩子来说，都是一个烦恼的问题，因为这对美观会造成很大的影响，所以年轻女孩一定要注意做好预防工作，如何来预防粉刺和色斑呢?可以通过内调外敷来提前预防粉刺的色斑的形成的，下面让我们一起来了解一下具体的一些预防方法。
1.懂得提前预防，当脸上出现粉刺或色斑时，可通过一些方法来治疗改善，但如果能够提前实用预防粉刺或色斑的产品进行内调外敷，可预防其发生，从而能更好的防止其留疤。
2.护肤不能过度，通过一些护肤品来预防粉刺、色斑，就算效果显著，也要注意避免过度使用，以防肌肤带来副作用。
3.保持平和心态，情绪和粉刺的发生也有关系，所以平时要注意保持平和的心态，保持内分泌正常，这样才能让肌肤更好，避免出现粉刺或是色斑现象。
4.随时随地注意肌肤的保护，很多不良因素对肌肤会造成影响，如紫外线、辐射、污染等，这些很易引起多种肌肤问题，所以要注意选择合适的防晒霜、隔离霜，同时注意不宜过于油腻，否则反而会堵塞毛孔，引发一些肌肤问题。
5.重视痘印、疤痕的治疗，对于之前没有做好防护工作而长粉刺的，当面部留有痘印、疤痕在逐渐减淡时，不要以为它就会彻底消失掉，这个时候，要采用一些去痘印和疤痕的产品，以给它最后一击，避免痘印清除不彻底而造成更大的麻烦。
6.注意饮食调理，对于预防色斑，平时要注意多吃一些祛斑的食物，可口服维生素C及维生素E，忌烟酒，维C和维E可很好的改善黑斑的形成，不只可预防色斑，还可帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，有抗氧化作用，可预防肌肤过早衰老。同时可常用天然植物护理、按摩脸部，这样可改善皮肤微循环，调节内分泌，对于促进新陈代谢，增强皮肤对营养物质吸收有很大作用，可疏通经络，平衡阴阳，调和气血。
上面就是关于粉刺和色斑的预防方法，通过内调外敷的方法，可以更好的保证肌肤的健康，预防减少粉刺以及色斑的形成，女性朋友平时一定要注意这些方面的预防及调理方法，以让自己的肌肤更健康，粉刺和色斑的发生对于美观会造成很大的影响，因此提前预防，防患于未然是最好的。