上班一族的白领们，由于经常坐着，很容易的一些颈椎、腰椎、痔疮等疾病，而得了痔疮之后，由于其生长位置的隐秘，不仅难以启齿，还让我们坐立不安。那么，上班族应如何预防痔疮的发生呢?我们来了解一下。
◆出血，多见于内痔，原因是直肠内的小动脉破裂;
◆疼痛，多见于外痔，因为肛门部位对痛觉十分敏感，因此犯起病来常坐卧不宁，若形成血栓，则表现为持续性疼痛;
◆黏膜脱出，往往伴随发痒、有分泌物，容易导致感染。
要预防痔疮或治疗后防止复发，一定要养成良好的生活习惯，包括：生活规律，定时排便;多吃青菜、水果及粗纤维食品，少吃辣;多参加锻炼，调整心态，减轻精神压力。
由于便秘是痔疮的主要诱发因素，因此防治便秘很重要。一是多做提肛动作，二是多按摩腹部，三是按压鼻翼两侧的“迎香穴”，四是捏耳尖，后二者都有促进肠蠕动的作用。
通过以上的讲解，相信很多上班族都已经学会如何预防痔疮的发生了。痔疮虽然是可以治愈的，但是由于治疗时间缓慢，还是会使我们很痛苦，因此，对于这种疾病还是预防为主。那么，就让我们一起预防疾病吧。