生活中怎么才能够预防痔疮?

发布时间:2014-12-06 15:18:23
王绍飞主治医师 临沂市中心医院

痔疮是众多疾病中比较常见的病,虽然不是大病,但是得了这个病之后还是会对患者生活造成影响,所以在生活中还是好好预防比较好。那么在生活中怎么才能够预防痔疮这个病呢,下面就给大家介绍一些预防的方法。

生活中怎么才能够预防痔疮

加强锻炼

经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。

另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环;另一种方法是用意念,有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,这是一种内按摩的方法,有运化瘀血,锻炼肛门括约肌,升提中气的作用。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

预防便秘

①合理调配饮食。既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物:如辣椒、芥末、姜等。

②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直 肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔疮的发生,有着极重要的作用。

这些都是我们预防痔疮的时候,应该要知道的一些东西了。有些人往往不知道要怎么来预防,就是因为不知道我们进行预防的方向,这样的话,是不会取得很好的效果的。希望这些对大家有所帮助。

以上这些就是在生活中预防痔疮的方法,可以看到,想要预防痔疮只要养成好的生活习惯即可,比如说,在生活中井段锻炼身体增强体质,此外就是合理饮食,养成定时排便的好习惯。做到这些,就不用担心会得痔疮这个病了。

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