生活中很多人由于饮食和生活上的坏习惯，导致牙齿长牙垢或者蛀牙，让牙齿颜色变得很难看，不是黄色的就是黑色的，一张嘴说话十分影响个人形象。每个人都想拥有一口洁白健康的牙齿，除了要注意口腔卫生。注意改掉饮食和生活上的坏习惯以外，还可以利用一些小方法，让牙齿变得更加洁白健康。下面介绍四个方法还你洁白完整的牙齿。
一、巧用食醋。造成蛀牙的主要原因是用牙不卫生，口腔内细菌和粘液等让牙齿变得越来越不健康。我们可以巧用食醋，不论是陈醋还是白醋都可以，将食醋在嘴里含两分钟，然后吐掉再刷牙，能有效的去除口腔内的细菌，帮助我们清洁牙垢。不过这种方法两个月用一次就够了，不能经常使用，否则会损坏牙齿。食醋不仅能除菌，禁忌情况下还能去除口臭。
二、使用墨斗鱼骨头，橘子皮和酵母粉。将晒干的橘子皮磨成分，刷牙的时候可以和牙膏混合在一起，能有效的去除牙垢，杀灭细菌。同样的道理，使用墨斗鱼骨头或者酵母粉也能达到清洁牙齿的效果。
三、用花生碎和柠檬汁。在刷牙之后，我们可以在牙齿表面涂抹上柠檬汁或者把花生酥嚼碎用来刷牙，不仅能帮助我们清洁牙齿，还能让牙齿变得更白。
四、使用有特殊功效的牙膏。现在牙膏的品种也是多种多样的，我们可以选择那些有特殊功效的牙膏，里面会含有冰片，寒水石，石膏等，这种牙膏不仅能帮助牙齿去除牙垢，还能固齿美白。
有了蛀牙之后，最重要的就是要保护蛀牙，不要让蛀牙继续坏下去，这时候对牙齿的清洁就显得尤为重要，不能让口腔中的细菌对牙齿继续侵蚀。想让蛀牙变得完整，最好是去专业的医院将牙齿补上，然后注意平时刷牙的习惯，每天认真刷牙，再结合上文上述的几种方法，就可以让自己的牙齿变得美丽迷人。