中气不足的朋友们会发现面色萎黄，患者还会有食欲不振以及腹胀等症状，有的患者朋友们会有头晕等症状，也有一些患者朋友们会有疲倦，乏力，气短等症状，患者朋友们还会发现有腰酸背痛症状，大家需要对症性的进行治疗，也应该要选择科学的方法进行调理。如何调理中气不足，下面我们将为您详细介绍一下相关性的内容，希望能够帮助到大家。
1.中气不足的朋友们需要坚持做运动，建议大家可以游泳，游泳是能够锻炼人体全身的肌肉，还能够锻炼人体的肺活量，促进人体的新陈代谢。坚持游泳是能够有效的改善人体呼吸不畅的症状。
2.食疗。中气不足的朋友们可以利用食谱法，大家可以使用豌豆，豌豆本来就是具有补中益气的作用，对于子宫脱垂等中气不足等症状是具有较好的治疗效果的，另外豌豆中是含有非常多的维生素，具有润肤的作用，但是豌豆吃多了容易腹胀，消化不良的朋友们不要吃得太多，否则会对人体带来伤害。
3.药物疗法。中气不足的朋友们需要利用补中益气丸能够有效的改善病症，另外还需要按摩人体的胃部腹部等处，能够有效的缓解病情。
如何调理中气不足，相信大家都有一定的了解。中气不足的朋友们一定要特别重视个人的生活习惯，大家需要坚持做体育运动，能够有效的缓解病症，大家需要重视饮食，刺激，辛辣性的食物都不可以带食用，否则会加重人体肠胃负担，另外西瓜，山竹，白菜等食物不要吃得太多，否则会导致人体的病情加重。